一、足三里简介

足三里（ST36）是中医经络系统中的重要穴位之一，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。它是胃经上的主要穴位，被誉为“长寿穴”，具有调理脾胃、增强体质的作用。

二、足三里的主要功效

🌟 健脾和胃：足三里可促进消化功能，缓解腹胀、腹泻、便秘等问题。

⚡ 补中益气：经常按摩此穴能提升免疫力，改善疲劳状态，让人充满活力。

💧 通经活络：它还能疏通经络，缓解关节疼痛，尤其对膝盖问题有辅助治疗效果。

三、如何正确刺激足三里

每天用拇指按压足三里5分钟，力度适中即可。或者使用艾灸，通过温热刺激进一步增强疗效。坚持一段时间，你会发现身体更加健康！

🌟 小贴士：足三里不仅适合成年人，孩子也可以适当按摩，帮助增强抵抗力哦！💪

足三里，你的健康守护者，从今天开始，一起探索它的神奇力量吧！🌿✨