👶 早餐：香蕉奶昔+全麦小馒头

每天早晨为孩子准备一杯香蕉奶昔，用一根熟透的香蕉和一杯牛奶打成细腻的奶昔，既补充能量又促进消化。搭配两个软糯的全麦小馒头，让孩子的一天从健康开始。

中午：蔬菜鸡肉粥 🥣

一碗温暖的蔬菜鸡肉粥是午餐的好选择。将大米煮至软烂后加入切碎的胡萝卜丁、青菜叶和煮熟的鸡胸肉丁，再撒上一点盐调味。这道粥不仅营养丰富，还能锻炼孩子的咀嚼能力。

下午茶：苹果片+坚果碎 🍎🥜

下午给孩子来点健康的零食吧！把苹果切成薄片，配上少量切碎的核桃或杏仁，既能满足孩子的小馋嘴，又能补充蛋白质和维生素。

晚餐：番茄鱼丸汤 🐟🍅

晚餐建议清淡些，比如一碗番茄鱼丸汤。用新鲜的番茄熬出酸甜的汤底，再加入自制的鱼丸，最后撒上葱花提香。简单易做又美味可口，非常适合这个年龄段的孩子。

夜宵：酸奶+葡萄粒 🍇🍶

睡前半小时可以给孩子喝一小杯温热的酸奶，并搭配几颗去皮的葡萄粒，帮助孩子更好地入睡哦！🌙✨