眼睛累了怎么缓解疲劳👀
发布时间：2025-07-05 14:19:20来源：
眼睛累了怎么缓解疲劳💡
现代生活节奏快，长时间盯着电脑屏幕或手机，眼睛很容易感到疲惫不堪。为了保护我们的双眼，不妨试试以下几种方法：
首先，记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这被称为“20-20-20”法则。这种方法可以帮助眼睛放松，减轻疲劳。其次，保持良好的用眼环境也非常重要。确保室内光线柔和，避免过强或过弱的光线直射眼睛。如果需要长时间使用电子设备，可以考虑开启护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。
此外，适当的眼部按摩也能有效缓解眼部压力。用指腹轻轻按压眼周穴位，如太阳穴和睛明穴，每次按摩5-10分钟即可。最后，不要忘记多眨眼，这样可以保持眼球表面湿润，防止干涩不适。只要坚持这些小技巧，相信你的双眼会重获活力✨。
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