在日常使用电脑时，屏幕亮度是一个容易被忽视但又非常重要的细节 🖥️。合适的屏幕亮度不仅能保护视力，还能提升工作效率。那么，究竟电脑屏幕亮度设置多少才合适呢？

首先，屏幕亮度应根据环境光线调整 😎。如果周围光线较强（如阳光直射），可以适当调高亮度；而在较暗的环境中，则需要降低亮度以减少刺眼感。一般来说，建议将亮度保持在60%-80%之间，既能看清屏幕内容，也不会对眼睛造成过多负担。

其次，注意屏幕与眼睛的距离和角度 🧐。屏幕最好位于眼睛水平线稍下方的位置，并保持50-70厘米的距离，这样能有效减轻眼部疲劳。同时，开启护眼模式或夜间模式（如Windows的夜间灯光功能）也能帮助缓解蓝光伤害。

最后，定期休息也非常重要 💡。遵循“20-20-20”法则——每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，有助于放松眼部肌肉。此外，记得补充水分，避免长时间盯着屏幕。

总之，合理调节亮度、科学用眼，才能让我们的数字生活更加健康舒适！🌟