谷丙转氨酶偏高100多 | 肝脏健康需要重视 🏥

导读最近体检发现自己的谷丙转氨酶（ALT）偏高到100多，这让我有点紧张。谷丙转氨酶是反映肝功能的重要指标之一，数值升高可能意味着肝脏出现了...

最近体检发现自己的谷丙转氨酶（ALT）偏高到100多，这让我有点紧张。谷丙转氨酶是反映肝功能的重要指标之一，数值升高可能意味着肝脏出现了问题，比如脂肪肝、肝炎或者药物损伤等。虽然目前没有明显不适症状，但还是决定认真对待这个问题。

首先，我开始调整饮食习惯，减少油腻食物和酒精摄入，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，它们有助于肝脏修复。其次，每天坚持半小时的有氧运动，比如快走或慢跑，帮助身体代谢毒素，减轻肝脏负担。此外，我也减少了熬夜次数，尽量保证充足睡眠，因为良好的休息对肝脏恢复至关重要。