产后恢复期间，合理的饮食对于宝妈和宝宝都至关重要。今天就来分享几款简单又营养的月子汤食谱，让宝妈们轻松补充能量，快速恢复元气！🌟

第一款：红枣枸杞乌鸡汤

准备乌鸡一只、红枣6颗、枸杞一小把。将乌鸡洗净切块后焯水去腥，再加入红枣和枸杞，炖煮约2小时即可。这款汤不仅味道鲜美，还能帮助宝妈补血养颜，增强体力哦～💕

第二款：鲫鱼豆腐汤

新鲜鲫鱼一条，搭配嫩豆腐和姜片一起熬制。只需15分钟就能完成，非常适合忙碌的新手爸妈。这道汤富含优质蛋白质，有助于促进乳汁分泌，同时清淡易消化，非常适合哺乳期食用～🍼

第三款：当归生姜羊肉汤

选用当归、生姜以及适量羊肉，慢火炖煮至肉烂汤浓。此汤温中散寒，特别适合寒冷季节饮用，能够有效缓解产后怕冷的症状，提升身体免疫力～💪

记得根据个人体质调整食材用量，并咨询医生建议哦！祝每位宝妈都能拥有健康愉快的月子时光～🌸