在生活中，我们常常会听到“斜方肌”这个词，但你知道它到底是什么吗？简单来说，斜方肌是我们背部的一块重要肌肉，位于颈部和上背部之间，形状像一个斜着的菱形。它的主要功能是支撑肩胛骨，帮助我们完成许多日常动作，比如抬头、耸肩等。

如果你经常伏案工作或使用电脑，可能会感到肩颈僵硬，甚至出现酸痛感。这很可能是因为斜方肌长期处于紧张状态。这时，你可以尝试一些简单的放松方法，比如轻轻按摩肩膀，或者做一些拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部，让斜方肌得到舒缓。

记住，保持良好的姿势非常重要！无论是站立还是坐着，都要注意挺胸收腹，避免长时间低头玩手机或弯腰驼背。通过适当的锻炼和调整生活习惯，你的斜方肌会变得更加健康有力💪。快行动起来吧！