鸡蛋和豆浆可以一起吃吗 🥚🥛
发布时间：2025-06-20 09:50:11来源：
鸡蛋和豆浆是很多人早餐的标配，但关于它们是否能一起食用的问题，一直存在争议。有人认为两者同食会影响营养吸收，甚至可能引发身体不适，比如腹胀或消化不良。那么，事实究竟如何呢？🧐
其实，从科学角度来看，鸡蛋和豆浆是可以一起吃的。豆浆富含植物蛋白，而鸡蛋含有优质动物蛋白，搭配食用可以提供更全面的氨基酸组合，对身体更有益。不过需要注意的是，豆浆最好煮熟后再饮用，因为生豆浆中含有的胰蛋白酶抑制剂可能影响蛋白质的消化。此外，豆浆加热时不要加入糖，以免产生有害物质。 şeker
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