百合粥的做法和功效✨
发布时间：2025-07-17 03:14:51来源：
百合粥的做法和功效 | 清心润肺的养生佳品🍵
秋天到了，空气变得干燥，这时候来一碗百合粥再合适不过了！百合不仅味道清甜，还具有很高的营养价值。今天就教大家如何轻松做出一碗滋补养生的百合粥吧～
首先准备材料：新鲜百合50克、大米100克、红枣几颗、冰糖适量。将大米淘洗干净后加水煮开，转小火慢炖约30分钟，接着加入洗净的百合和红枣，继续熬煮15分钟左右。最后根据个人口味加入冰糖调味即可。✨
百合粥最大的功效就是润肺止咳，特别适合秋冬季节食用。它还能帮助安神助眠，改善因压力过大引起的失眠问题哦！坚持喝上一段时间，你会发现皮肤更加细腻光滑，整个人也更有活力呢～💕
快来试试这道简单又美味的百合粥吧！无论是早餐还是晚餐，都是一份暖心的选择～❤️
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