月经期间，女性身体会流失一定的营养和能量，因此合理选择水果可以帮助缓解不适症状，同时补充所需营养。以下是一些适合经期食用的水果推荐：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，能帮助减轻痛经，并提升免疫力。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C和钾元素，有助于调节体内水分平衡，缓解水肿现象。

🍇 葡萄：含铁量较高，能够预防因失血导致的贫血问题。

🍐 梨子：性温且多汁，可润燥止渴，缓解经期口干舌燥的症状。

此外，在吃这些水果时建议避免冰镇或过凉的状态，以免刺激肠胃引发不适。适量摄入温热性质的水果更有益于身体健康哦！如果出现严重痛经或其他异常情况，请及时就医检查。🌈

记得根据自身需求调整饮食习惯，祝每位女生都能轻松度过经期！💕