玉米是一种非常受欢迎的食材，无论是煮熟直接吃还是用来制作各种美食，都深受大家的喜爱。那么，玉米的热量到底高不高呢？其实，玉米的热量并不算特别高，每100克玉米的热量大约是86大卡，属于中等偏低的水平。和其他主食相比，比如米饭（每100克约116大卡），玉米的热量相对较低，而且它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。

玉米还含有丰富的维生素B族和抗氧化物质，比如叶黄素和玉米黄质，这些成分对眼睛健康特别有益。如果你正在追求健康的饮食方式，玉米绝对是一个不错的选择！不过需要注意的是，如果是通过油炸或者加入大量糖分的方式烹饪玉米，热量就会显著增加哦。所以，建议大家尽量选择清蒸或水煮的方式来享用玉米，这样既能保留其营养，又能避免摄入过多的额外热量。🌿🍴

总之，玉米热量不高，健康又美味，快去试试吧！🌟