在生活中，我们常常会感到疲惫或肌肉酸痛，这时适当的按摩可以帮助缓解不适，提升身体状态。以下是一些常见的按摩穴位，帮助你更好地了解自己的身体，轻松应对日常的小问题。

📍 头部穴位

按摩头部的百会穴（头顶正中）可以缓解头痛和失眠，轻轻按压几分钟即可感受到放松效果。此外，太阳穴也是舒缓压力的好地方，用指腹轻柔地打圈按摩。

💪 肩颈部位

肩井穴位于肩膀最高点与颈部连接处，经常久坐的人可以通过按摩这个穴位改善肩颈僵硬。同时，风池穴（后脑勺下方凹陷处）也能有效放松颈部肌肉，让你感觉更加轻松自在。

小腿上的足三里是一个非常重要的保健穴位，它有助于增强免疫力和促进消化。每天抽出一点时间进行简单的自我按摩，不仅能让身心愉悦，还能为健康加分！

记得在按摩时力度适中，避免过度用力哦！如果遇到严重疼痛，建议及时就医咨询专业人士。💖