颈椎是我们身体中非常重要的一部分，它不仅支撑着头部的重量，还负责保护脊髓，并参与许多日常活动。颈椎由七块椎骨组成，从上到下依次排列，每一块椎骨之间都有椎间盘作为缓冲，防止骨头直接摩擦。此外，颈椎周围还有丰富的韧带和肌肉，共同维持颈部的灵活性与稳定性。

颈椎的重要性不容忽视，但现代人由于长时间低头玩手机或伏案工作，常常导致颈椎问题。比如颈椎病、肩颈疼痛等。因此，养成良好的坐姿习惯至关重要！每天花几分钟做一些简单的颈部拉伸运动，可以有效缓解疲劳，增强颈椎健康。💪✨

记住，保护颈椎就是守护我们的生活质量！🌟