干眼症的症状✨干眼症的日常护理与改善方法
发布时间：2025-07-13 02:44:43来源：
干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感和刺痛等不适症状。长期使用电子设备或处于干燥环境中的人群更容易患上这种病。面对干眼症，除了及时就医外，我们还可以通过一些日常护理来缓解症状。
首先，保持良好的用眼习惯至关重要。每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这被称为“20-20-20”法则，有助于放松眼部肌肉。其次，适当增加室内湿度，比如放置加湿器，避免空气过于干燥。此外，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，也有助于改善泪膜质量。如果症状严重，请务必尽快寻求专业医生的帮助，切勿拖延治疗。💪👀
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