bmi指数对照表 | 健康生活指南 📊
发布时间：2025-07-21 10:03:12来源：
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是衡量人体健康的重要指标之一。通过计算体重与身高的比例，可以初步判断一个人是否处于健康的体重范围内。以下是一份简洁的BMI指数对照表：
- BMI < 18.5：过轻 🌱
- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围 🏆
- 24 ≤ BMI < 28：超重 🚶♀️
- BMI ≥ 28：肥胖 💪
保持健康的体重不仅有助于提升生活质量，还能降低患病风险。如果你发现自己处于超重或肥胖区间，建议逐步调整饮食习惯，增加运动量，比如每天散步30分钟或者尝试瑜伽。同时，定期监测自己的BMI值，确保它始终维持在合理范围内。
记住，健康的生活方式才是幸福人生的基石！💪✨
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