五十肩，也叫冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，表现为肩膀疼痛和活动受限。虽然正规医疗是首选，但一些偏方也能在一定程度上缓解症状哦！💪

首先，热敷是简单有效的方法之一。用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次约15-20分钟，每天2-3次，能促进血液循环，减轻疼痛。热水泡脚时顺便让肩膀也享受一下热气，双重放松！👣💧

其次，适当按摩也很重要。可以用手指轻轻按压肩膀周围的肌肉，动作要轻柔，避免过度用力。如果自己操作不方便，可以请家人帮忙，记得涂抹点精油，减少摩擦。💆‍♀️🌿

最后，坚持做一些简单的肩部拉伸运动。比如双手抱住一侧肘部，轻轻向对侧拉动，保持几秒钟后放松，重复几次。这些小动作能帮助肩关节逐渐恢复灵活性。🧘‍♀️💪

注意，以上方法仅作为辅助治疗，若症状严重，请及时就医！💪👩‍⚕️