吃什么可以延长射精时间？💪如何提升持久力？
发布时间：2025-07-18 22:36:27来源：
在生活中，很多男性朋友可能会遇到射精过快的问题，这不仅影响性生活质量，还可能对心理造成压力。其实，通过饮食调节和生活习惯的改善，可以有效延长射精时间！🍌鸡蛋富含优质蛋白质，有助于增强体力；坚果类食物如核桃、杏仁等，含有丰富的锌元素，能促进激素分泌，提高性能力；深海鱼如三文鱼，含有ω-3脂肪酸，对心血管健康有益，间接提升持久力。此外，规律锻炼、保持良好心态同样重要。记得每天抽出半小时进行有氧运动，比如慢跑或游泳，这些都能帮助你更好地掌控节奏哦！💦坚持下去，相信你会收获更满意的亲密体验！❤️
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