夏天到了，高温天气让人容易中暑，那中暑后应该吃什么呢？别急，这里有一份超实用的防暑降温指南，帮你快速恢复健康💪。

首先，补水是关键！中暑会导致身体大量失水，所以要及时补充水分💧。可以喝些淡盐水或电解质饮料，帮助恢复体内电解质平衡。其次，多吃富含维生素C的水果🍊，比如橙子、柠檬等，它们不仅能解渴还能增强免疫力。此外，绿豆汤绿豆沙🍵也是不错的选择，清热解毒效果极佳。最后，避免油腻和辛辣食物🌶️，给肠胃减负，让身体更快恢复。

记住，预防比治疗更重要！平时多喝水，避免长时间暴晒，合理安排作息时间⏰。希望大家都能度过一个清凉健康的夏天！🌞