乳房增生是一种常见的乳腺疾病，尤其多见于育龄女性。它通常与内分泌失调有关，表现为乳房胀痛、结节感或不适。虽然大多数情况下是良性病变，但仍需引起重视。定期自我检查和专业体检非常重要，以便及时发现异常变化。

🌟 日常护理建议

1️⃣ 保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。

2️⃣ 饮食均衡，减少高脂肪、高糖分食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果。

3️⃣ 穿着舒适的内衣，避免过紧束缚胸部。

4️⃣ 学会调节情绪，压力过大可能加重症状。

如果出现持续疼痛或其他异常情况，请尽快就医咨询专业医生。早期干预有助于更好地管理病情，守护身体健康！💪