👀长时间盯着电脑或手机屏幕，眼睛容易感到疲劳？别担心，今天给大家分享几个简单实用的方法，帮助你轻松缓解眼疲劳！

首先，记得遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方，持续20秒。这样可以让眼部肌肉得到放松。其次，保持良好的用眼环境非常重要，确保室内光线柔和且均匀，避免过亮或过暗。同时，记得眨眼！长时间专注时，我们往往会减少眨眼次数，导致眼睛干涩不适，不妨有意识地多眨眨眼哦。

另外，热敷也是个不错的选择！用温热的毛巾敷在眼睛上几分钟，能有效促进血液循环，减轻眼部疲劳感。最后，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓和菠菜，为眼睛补充营养。

保护视力从现在开始，让眼睛健康又明亮！💪✨