练锁骨的方法图解 🏋️♀️✨
发布时间：2025-06-29 03:25:26来源：
想要拥有迷人的锁骨线条？快来试试这些简单又有效的锻炼方法吧！首先，每天坚持做扩胸运动，可以帮助拉伸胸部和肩部肌肉，让锁骨更加突出。动作很简单，双手交叉放在胸前，然后用力向两侧推开，保持5秒后放松，重复10次即可。
其次，尝试做一些瑜伽动作，比如“天鹅式”。这个动作不仅能够有效锻炼到肩颈部位，还能帮助改善体态，让你的锁骨看起来更优美。具体做法是坐在地上，双腿向前伸直，上身慢慢向前倾，尽量用手触碰脚尖，保持呼吸平稳，持续20秒。
最后，日常生活中也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免含胸驼背，这样可以让锁骨更加自然地显现出来。只要坚持练习，相信不久之后你就能看到令人羡慕的锁骨啦！💃📸
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