小腿是很多人关注的重点部位，但你是否知道自己是“肌肉腿”还是“脂肪腿”呢？今天就来教你如何轻松区分！✨

首先，站直身体，放松双腿，观察小腿的形态：如果摸起来紧实且有明显的轮廓感，可能是“肌肉腿”，通常是运动较多或经常锻炼导致；而如果是软软的、按压下去会有凹陷感，则更倾向于是“脂肪腿”。💡此外，站立时膝盖靠拢但脚踝无法并拢，也可能提示存在一定的脂肪堆积哦。

无论你是哪种类型，都不要焦虑！通过科学饮食和针对性训练，都可以让腿部线条更加完美。例如，对于“肌肉腿”，可以尝试低强度有氧运动搭配拉伸；而对于“脂肪腿”，则需要结合力量训练与健康饮食。记住，美丽从坚持开始，一起努力打造理想中的美腿吧！💃🏃‍♀️

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