颈椎是人体非常重要的部分，它不仅支撑着头部的重量，还负责神经传导的功能。然而，现代生活中，由于长时间低头玩手机或伏案工作，许多人的颈椎逐渐出现变形的情况。今天我们就来聊聊正常颈椎的样子以及颈椎变形的表现，帮助大家更好地了解自己的身体状况。

🌟 正常颈椎的特点

健康的颈椎呈自然的“C”形曲线，这种弧度有助于分散压力，减轻颈部肌肉的负担。当你站立时，从侧面看，耳朵应该与肩膀对齐，下巴微微内收，这样才是颈椎的最佳状态。

⚠️ 颈椎变形的表现

当颈椎发生变形后，可能会出现以下症状：肩膀酸痛、手臂麻木、头晕头痛等。长期忽视可能导致更严重的后果，如椎间盘突出甚至影响到神经系统。

💪 如何保护颈椎？

1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头。

2. 定时做颈部拉伸运动，放松肌肉。

3. 使用符合人体工学设计的椅子和枕头。

爱护颈椎，就是守护我们的生活质量！💪✨