骨折的病人吃什么补钙蚂蚁庄园 🐞骨头快快好
发布时间：2025-07-26 16:01:27来源：
骨折后的恢复不仅需要静养，更离不开科学的饮食搭配。钙质是骨骼修复的关键元素，但你知道吗？除了牛奶和豆制品，还有很多意想不到的食物也能帮助补钙哦！蚂蚁庄园里提到的小知识或许能给你灵感。
首先，虾皮堪称“天然钙库”，小小的身体蕴含着丰富的钙质，炖汤或炒菜都适合。其次，深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝也含有一定量的钙，记得搭配富含维生素D的食物一起吃，这样钙吸收得更好！此外，芝麻酱也是不错的选择，香浓美味的同时还能为身体补充钙质。
最后，别忘了多晒太阳，让皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。骨折患者平时可以适量运动，比如在床上做些简单的腿部伸展，配合均衡营养，相信不久就能重新站起来啦！💪✨
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