剖腹产后的第一天对宝妈来说至关重要，科学合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌。这时的饮食应以清淡易消化为主，避免油腻和刺激性食物。

早餐可以喝一碗温热的米汤或小米粥🥛，搭配几片全麦面包，简单又营养。午餐可选择蒸蛋羹🍳和清炖鸡汤，鸡肉富含优质蛋白，有助于伤口愈合。晚餐则建议吃些蔬菜汤🍲，比如冬瓜虾皮汤，既清爽又能补充维生素。

记得多喝水💧，保持身体水分充足。切记不要急于进补，以免增加肠胃负担。此外，家人也要注意观察宝妈的情况，如有异常应及时就医。细心呵护，让宝妈更快恢复哦❤️。