涌泉穴位于足底，是中医经络系统的重要穴位之一，被誉为“长寿第一穴”。想要找到它其实很简单！用脚趾夹住一张纸巾，从脚掌前端凹陷处开始向后约三分之一的位置就是涌泉穴的具体位置啦👣。这个穴位不仅有助于改善睡眠质量，还能缓解疲劳、促进血液循环，甚至对头痛、高血压等也有一定的辅助作用。

每天坚持按摩涌泉穴几分钟，用拇指轻轻按压并顺时针揉动，可以让你感受到前所未有的放松和舒适。尤其在忙碌了一天之后，睡前花点时间照顾自己，是一种温柔的自我关爱❤️。记住哦，健康的身体离不开细心呵护，从了解每一个穴位开始吧！🌟