宝宝补钙吃什么？这是许多家长关心的问题。为了让宝宝健康成长，合理的饮食搭配非常重要。下面给大家分享几个简单又有效的补钙食谱。

首先，牛奶是补钙的最佳选择🥛。每天给宝宝喝一杯牛奶，不仅能补充钙质，还能提供丰富的蛋白质。如果宝宝对乳糖不耐受，可以选择酸奶或奶酪作为替代品。

其次，豆制品也是不错的补钙来源🍛。豆腐、豆浆等食物富含钙质，而且容易消化吸收。妈妈们可以尝试用豆腐做一道美味的家常菜，比如麻婆豆腐，既营养又美味。

此外，绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也含有丰富的钙元素🌿。不过需要注意的是，这些蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，所以烹饪前最好先焯水处理一下。

最后，让宝宝多晒太阳🌞也很重要。阳光可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。每天安排一段时间让宝宝在户外活动，享受自然光的沐浴吧！

通过以上方法，相信宝宝一定能够摄取到足够的钙质，茁壮成长！💪