如何正确看待和应对高血压？💡
发布时间：2025-06-17 03:28:09来源：
最近看到很多人对“血压150多”感到担忧，其实不用太紧张，但也不能掉以轻心。正常成年人的血压一般在90/60mmHg到120/80mmHg之间，当收缩压（高压）达到140mmHg以上或舒张压（低压）达到90mmHg以上时，就可以被诊断为高血压了。如果您的血压经常处于150左右，说明您可能已经进入轻度高血压的状态。
不过别担心，高血压是可以通过调整生活方式来改善的！首先，保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃水果蔬菜。其次，坚持适量运动，比如每天散步30分钟。此外，戒烟限酒也非常重要。如果经过一段时间的生活方式调整后，血压仍未恢复正常，建议及时咨询医生，必要时服用降压药物。
记住，早发现、早干预，高血压并不可怕！💪🌟
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