咳嗽有痰时，除了吃药，合理的饮食也能帮助缓解症状。首先推荐梨子炖冰糖，梨子富含水分和维生素，能润肺止咳，搭配冰糖效果更佳。其次可以尝试白萝卜蜂蜜汁，白萝卜具有化痰的作用，蜂蜜则能舒缓喉咙不适。此外，喝一些姜茶也有助于驱寒化痰，但注意不要过量以免上火。如果不喜欢太甜的味道，还可以试试百合银耳汤，百合和银耳都有滋阴润肺的功效，非常适合秋冬季节饮用。

需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果症状持续或加重，应及时就医。同时避免食用辛辣刺激性食物，减少对呼吸道的刺激。希望大家都能早日康复，健康每一天！🍎🍵🍂