如何判断自己是否贫血 | 别忽视这些小信号
发布时间：2025-07-19 05:57:08来源：
贫血是一种常见的健康问题，但很多人可能没有意识到自己已经处于这种状态。如果你经常感到疲倦、头晕或者注意力难以集中，这可能是贫血的早期信号。下面是一些简单的方法来帮助你判断自己是否可能贫血：
👀 观察皮肤和指甲
贫血时，皮肤可能会变得苍白，尤其是手掌心和眼睑内侧。同时，指甲也可能变得脆弱或出现凹陷（称为匙状甲）。
😴 留意疲劳感
即使休息充足，仍然感觉极度疲惫？贫血会导致身体缺氧，从而让你更容易感到乏力。
🩸 注意月经量
女性如果月经量异常增多，可能是缺铁性贫血的征兆之一。
💪 检查运动耐力
轻微活动就气喘吁吁？贫血会让心脏需要更努力工作来输送氧气。
如果你发现自己有以上症状，建议尽快去医院进行血液检查，确认血红蛋白水平是否正常。及时发现并治疗贫血非常重要，可以避免对身体造成更大的伤害。💪✨
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