最近天气忽冷忽热，很多人都被发烧困扰。那么，当体温升高时，我们应该怎么做呢？以下是一些实用的小建议，帮助你快速退烧。

首先，保持充足的水分摄入非常重要。喝水、温开水或者淡盐水都能有效帮助身体降温，避免脱水问题。其次，适当休息是恢复的关键。不要过度劳累，给身体足够的时间去对抗病毒或细菌。此外，可以用湿毛巾敷额头或擦拭腋下、手腕等部位，通过蒸发作用带走热量。如果发烧超过38.5℃，可以考虑服用退烧药，但一定要遵医嘱使用哦！最后，注意观察病情变化，若持续高烧不退，及时就医才是最安全的选择。

记住，健康第一，科学应对！💪🌈