🌿身体湿气重的中药调理 | 🌟中医教你轻松祛湿

湿气重常常让人感到身体沉重、四肢乏力，甚至出现食欲不振、舌苔厚腻等症状。其实，通过中药调理可以有效改善！首先推荐茯苓和薏苡仁，这两种药材既能健脾又能利湿，非常适合日常泡水饮用。如果湿气较重，可以搭配陈皮和白术，帮助理气化湿，促进脾胃运化。此外，适量饮用红豆薏米粥也是不错的选择，但需注意不要过量，以免伤及正气。坚持一段时间后，你会发现精神状态明显提升，整个人都轻盈了不少！记得配合规律作息与适量运动，内外兼修才能事半功倍哦！💪✨