眼保健操 🧠👀
发布时间：2025-06-18 05:35:50来源：
随着现代生活节奏加快，长时间面对电脑和手机屏幕已成为常态，眼睛疲劳问题日益严重。因此，坚持做眼保健操显得尤为重要！眼保健操不仅能够缓解眼部疲劳，还能有效预防近视的发生和发展。通过按摩穴位，促进眼部血液循环，让双眼得到充分休息。
早晨起床后或工作学习间隙，抽出几分钟时间做眼保健操吧！首先轻轻闭上双眼，用指尖轻轻按压眉心，然后依次按揉太阳穴、四白穴等关键部位。动作要轻柔，避免用力过猛。此外，还可以配合深呼吸，感受身体放松的过程。
保护视力从小做起，让我们一起养成良好的用眼习惯，为健康加油💪！记得每隔一小时就远眺窗外绿色植物，给眼睛一次“充电”的机会哦！✨
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