在生活中，我们常常忽略身体与自然的和谐关系，而“子午流注”正是古人智慧的结晶，强调顺应自然规律来调理身体。简单来说，它是一种根据十二时辰（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）对应人体经络运行特点的养生方法。遵循这一原则，可以更好地养护我们的健康。

清晨5点到7点是卯时，此时肺经当令，建议起床后做些深呼吸运动，让肺部得到充分锻炼；上午7点到9点为辰时，胃经活跃，早餐应选择易消化且营养丰富的食物，比如燕麦粥配鸡蛋。到了晚上9点至11点，也就是戌时，心包经开始工作，这时适合泡脚放松身心，有助于提高睡眠质量。

记住：生活节奏再快，也不要忘记倾听身体的声音哦！🌙✨