剖腹产是许多妈妈迎接新生命的重要方式之一，但术后恢复需要特别注意饮食调理。科学合理的饮食不仅有助于身体恢复，还能为哺乳提供充足营养。

一、清淡为主，避免油腻

术后初期建议以流质或半流质食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等。避免食用过于油腻的食物，以免增加肠胃负担。可以选择富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉和豆制品，帮助伤口愈合。

二、多摄入纤维，预防便秘

剖腹产后的宝妈容易出现便秘问题，因此要多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、菠菜等。这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解不适。

三、补充铁元素，改善贫血

手术过程中失血较多，宝妈容易出现贫血症状。可以适量吃些红枣、猪肝、红肉等含铁丰富的食品，同时搭配维生素C含量高的食物（如橙子），促进铁吸收。

记住，饮食需循序渐进，根据自身情况调整，祝每位宝妈都能快速恢复健康！💪💕