🌙 为什么儿童睡觉容易出汗？

很多家长会发现孩子在睡觉时容易出汗，尤其是在头部和颈部。其实这并不一定是疾病的表现，而可能与孩子的生理特点有关。儿童的新陈代谢比成人更旺盛，身体产热较多，加上睡觉时被子盖得厚或者穿得过多，都会导致出汗增多。此外，如果室内温度过高或通风不良，也可能加重这种情况。

💡 如何帮助孩子减少睡觉出汗？

首先，注意调节室温，保持在舒适的20-24℃之间，并确保房间空气流通。其次，给孩子选择透气性好的纯棉睡衣，避免使用过于厚重的被褥。如果孩子经常大量出汗且伴随其他不适症状（如体重下降、食欲不振等），建议及时咨询医生，排查是否存在病理性原因，比如缺钙或甲状腺功能异常。

💤 小贴士：养成良好作息习惯

让孩子养成规律的作息时间，睡前避免剧烈运动和过度兴奋，有助于提高睡眠质量，减少夜间出汗的情况。💪✨

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