最近发现自己的额头长了个硬硬的凸起，摸起来还特别疼，这可真是让人头疼！😭 不知道大家有没有遇到过类似的情况？这种情况可能是由于油脂分泌过多、毛孔堵塞或者是压力过大引起的，甚至可能是因为毛囊炎或者皮脂腺发炎导致的小肿块。

建议大家平时一定要注意清洁皮肤，避免用手去挤压这个包块，否则可能会引发感染或者留下痘印。如果情况严重，最好尽快去医院就诊，听取专业医生的意见。日常护理方面，可以选择温和的洁面产品清洁面部，并使用含有水杨酸或茶树油成分的产品来帮助消炎和控油。记得多喝水，保持良好的作息习惯，让身体从内到外都健康起来吧！💪

希望我的小建议能帮到大家，祝早日恢复光滑额头！✨