口干舌燥头晕乏力嗜睡 | 秋季养生小贴士
发布时间：2025-06-24 23:30:33来源：
🍂 秋天干燥，身体信号要注意！
随着季节更替，很多人会出现“口干舌燥、头晕乏力、嗜睡”的不适感。这可能是由于秋季气候干燥导致体内津液不足，加上工作压力大、睡眠质量不高，让身体处于亚健康状态。建议大家多喝水，适当补充蜂蜜或梨汁，既能润肺又可缓解口干。同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
💪 调整作息，给身体更多休息时间！
白天感到疲倦时，可以尝试短暂闭目养神或深呼吸放松。晚上早点入睡，确保7-8小时高质量睡眠。如果症状持续，最好咨询医生，排查贫血或其他潜在问题。此外，适量运动如散步或瑜伽，能有效提升精力和免疫力。
💡 小提醒： 秋天也是养生好时节，合理膳食+规律生活=健康加分！💪✨
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