最近有不少宝妈反映，哺乳期乳房出现硬块，不仅疼痛难忍，还影响宝宝喝奶。别担心，这里给大家分享一些简单实用的方法！首先，保持乳房清洁很重要，可以用温水轻轻乳乳头和乳晕区域。然后尝试热敷，用热毛巾敷在硬块处，帮助促进血液循环，缓解不适。接着是重点——按摩！用温暖的手掌从外围向乳头方向轻轻打圈按摩，力度适中，不要过于用力以免伤害乳腺组织。如果硬块仍然存在，可以试试冷敷，减少肿胀感记得记得让宝宝多吸吮受影响的一侧，宝宝的吸力往往是最有效的疏通工具哦！最后，如果情况没有改善或症状加重，请及时就医咨询专业医生。母乳喂养虽然辛苦，但为了宝宝的健康成长，一定要坚持科学护理！💪❤️

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