核桃是公认的“大脑黄金”，对男人来说更是益处多多！首先，核桃富含ω-3脂肪酸，有助于提升记忆力和思维能力，尤其适合需要长期用脑的职场男性。其次，核桃中的抗氧化成分能帮助清除体内自由基，保护心血管健康，减少心脑血管疾病的风险，让你更显年轻活力。此外，核桃还能促进睾酮分泌，改善男性的精力与体力，为日常生活和运动提供充足能量。最后，核桃的锌含量较高，有助于提高免疫力和生殖系统健康，是男士日常养生的好选择。建议每天吃一小把（约7颗），搭配牛奶或酸奶，既美味又营养！💪✨

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