最近天气炎热，很多人都会感到情绪烦躁、口干舌燥，甚至出现头痛头晕的症状，这可能是中医所说的“肝火上炎”。肝火旺盛不仅影响身体健康，还可能让你的心情变得糟糕不堪。今天就来分享几个简单实用的小方法，帮助你清肝降火，重获平静与舒适。

首先，饮食调节很重要！多吃一些清凉去火的食物，比如苦瓜、黄瓜和绿豆汤，它们能有效帮助身体排毒降温。同时避免辛辣刺激性食物，减少对肝脏的负担。其次，保持规律作息，早睡早起，给身体足够的时间修复。如果压力过大，不妨试试冥想或深呼吸练习，让自己放松下来。最后，适量运动也能促进新陈代谢，让体内毒素更快排出体外。

记住，健康的生活方式才是远离“肝火”的最佳途径哦！💪🌿

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