什么水果维生素c多 🍊🍓
发布时间：2025-06-29 17:19:51来源：
在生活中，我们常常听说多吃水果对身体好，尤其是富含维生素C的水果，它们能帮助提高免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等。那么，究竟哪些水果维生素C含量高呢？让我们一起来看看吧！👀
首先不得不提的就是橙子🍊了，它可是维生素C的“明星选手”。每100克橙子中大约含有30-40毫克的维生素C，而且味道酸甜可口，特别适合榨成果汁饮用。其次，草莓🍓也是不容忽视的选择，小小的草莓不仅颜值高，还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，堪称“超级水果”。此外，猕猴桃🥝、柠檬🍋以及木瓜 papaya 都是补充维生素C的好帮手。
其实，无论是哪种水果，只要均衡摄入，都能为我们的健康加分！建议大家每天吃上两到三种不同种类的水果，既美味又营养。记住，多吃蔬果让生活更美好，一起健康每一天吧！💪✨
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