🧐 苯并芘是一种常见的环境污染物，它可能存在于烧烤、油炸食品以及受污染的空气中。长期摄入苯并芘会增加患癌症的风险，尤其是肺癌和胃癌。因此，了解如何减少苯并芘的危害至关重要。

🔥 烧烤与油炸的隐患

烧烤和油炸食物是苯并芘的主要来源之一。高温烹饪时，油脂分解产生的烟雾中含有这种有害物质。为了健康着想，建议减少这类食品的摄入，选择蒸煮或炖煮的方式来烹饪食材。

🌱 日常防护小贴士

1️⃣ 优先选择新鲜食材，减少加工食品的食用频率。

2️⃣ 避免长时间暴露于油烟环境中，使用抽油烟机可有效降低吸入风险。

3️⃣ 烹饪时尽量控制温度，避免过高的火力。

💪 健康生活从细节开始，让我们一起远离苯并芘带来的威胁吧！✨