肩峰撞击 | 肩膀疼痛的隐形杀手
发布时间：2025-07-05 05:28:24来源：
肩膀突然开始隐隐作痛？可能你已经中了“肩峰撞击”的招！肩峰撞击综合征是一种常见的肩部疾病，尤其多见于经常做重复性上举动作的人群，比如羽毛球运动员或装修工人。肩峰下空间狭窄，当肩袖肌腱受到反复摩擦时，就会引发炎症和疼痛，严重时甚至会影响日常生活。
💡 小贴士
1️⃣ 避免过度使用肩关节，适当休息很重要。
2️⃣ 坚持做一些肩部拉伸运动，比如钟摆练习（弯腰让肩膀自然下垂，轻轻前后摆动）。
3️⃣ 如果疼痛持续，记得及时就医，听从专业医生建议进行治疗。
保护好你的肩膀，才能继续享受运动的乐趣和其他日常活动哦！💪✨
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