艾灸是一种古老的中医理疗方式，通过燃烧艾草为身体提供温热刺激，促进血液循环和气血调和。以下是正确的艾灸操作方法，让你在家也能轻松享受养生福利：

首先，准备好所需工具，包括艾条、打火机和隔热垫。确保环境通风良好，避免烟雾聚集。选择适合自己的穴位，比如常见的足三里或关元穴，这些穴位能有效提升免疫力💪。

点燃艾条后，保持与皮肤约3-5厘米的距离，以温暖舒适为宜。注意不要直接接触皮肤，以免烫伤。每次艾灸时间建议控制在10-15分钟，根据个人耐受力调整。结束后用湿毛巾擦拭局部，帮助舒缓肌肤。

艾灸虽好，但并非人人适用。孕妇、皮肤敏感者需谨慎使用。如有疑问，建议咨询专业医师。坚持正确操作，让艾灸成为你健康生活的得力助手🔥！