酸奶对人体的好处 🥛✨

导读酸奶是一种营养丰富的乳制品，它不仅口感醇厚，还对我们的健康有着诸多益处。首先，酸奶富含优质蛋白质和钙质，能够帮助增强骨骼密度，预防

酸奶是一种营养丰富的乳制品，它不仅口感醇厚，还对我们的健康有着诸多益处。首先，酸奶富含优质蛋白质和钙质，能够帮助增强骨骼密度，预防骨质疏松症。对于正在成长的孩子和老年人来说，这尤为重要。其次，酸奶中的活性乳酸菌能调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘问题，同时还能提高免疫力，让我们远离感冒等小病痛。

此外，酸奶低脂低糖的特点使其成为减肥人群的理想选择。每天一杯酸奶，既能满足味蕾享受，又能避免过多热量摄入。但需要注意的是，购买时应尽量挑选无添加糖分的产品，以免摄入过多隐形糖分。