家长们注意啦！今天给大家分享关于孩子健康的小知识——捏脊。捏脊是一种传统的中医推拿方法，可以帮助改善孩子的脾胃功能，增强体质，尤其适合经常积食或体弱多病的孩子。不过，正确的手法很重要哦！以下是简单易懂的操作步骤：

首先，让孩子趴在床上或者桌面上，露出背部。家长洗净双手，用温暖的手掌轻轻放在孩子的尾椎骨处，从下往上依次捏起皮肤和肌肉，力度适中，不要过于用力。接着，沿着脊柱两侧向上缓慢移动，重复5-7次为一组。动作要轻柔连贯，像抚摸一样温柔。

需要注意的是，捏脊的时间不宜过长，一般控制在5-10分钟即可。如果孩子感到不适，应立即停止操作。此外，饭后1小时内避免进行捏脊，以免影响消化。

坚持每天一次，长期下来你会发现孩子的食欲变好了，精神状态也更佳了！💪👶💕

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