血压正常值最新标准表 | 健康生活小助手
发布时间：2025-07-12 22:58:59来源：
🌟 了解你的血压，守护健康生活！
你知道吗？血压是衡量我们心血管健康的重要指标之一。最新的血压正常值标准已经更新啦！以下是关键数据：
- 正常血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg
- 正常高值：收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg
- 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg
💪 如何保持血压正常？
首先，饮食很重要！多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂摄入。其次，适量运动，比如每天散步30分钟，不仅有助于降压还能提升心情。最后，保持规律作息，避免熬夜，压力大的时候可以尝试冥想或深呼吸放松自己。
🎯 小贴士：定期测量血压
建议每周至少测量一次血压，并记录下来，方便观察变化趋势。如果发现异常，及时就医咨询专业医生哦！
❤️ 健康从今天开始，我们一起努力吧！
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