怀孕期间，胎心监护是评估胎儿健康的重要手段之一。如果发现胎监结果不理想，准妈妈们不必过于焦虑，但需要及时采取措施改善。以下是一些建议：

首先，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。适当增加优质脂肪的摄入，如深海鱼油，有助于促进胎儿发育。其次，保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，每天保证充足的睡眠时间，建议在晚上10点前入睡。此外，适量运动也很重要，可以选择散步或孕妇瑜伽等轻柔活动，促进血液循环，帮助放松身心。

若情况仍未改善，务必尽快咨询医生，可能需要进一步检查或调整方案。记住，保持良好的心态是关键！💪🌈