肾脏是人体非常重要的器官之一，它们位于腰部脊柱两侧，大致在第十二胸椎到第三腰椎之间的区域。简单来说，就是背部肋骨下方靠近脊柱的地方。由于肾脏的位置比较深，被腹膜和肌肉覆盖，所以平时我们摸不到它。但如果你感到腰部一侧隐隐作痛，可能需要警惕肾脏是否出现问题。

肾脏的主要功能包括过滤血液、排除代谢废物以及调节体内水分和电解质平衡。同时，它还负责分泌一些激素，比如促红细胞生成素（EPO），帮助制造红细胞。如果肾脏受损，可能会导致一系列健康问题，如高血压、水肿甚至尿毒症。

为了保护肾脏健康，日常生活中应注意多喝水、避免过度劳累，并减少高盐、高糖饮食的摄入。此外，定期体检也很重要，尤其是有家族病史的人群。💪💧

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